沖縄でも寒さが身にしみる冬。
「寒いから風邪をひいた」とよく言いますが、実際には風邪の原因はウイルス感染です。
ではなぜ“寒さ”が風邪と関係しているのでしょうか？
ここでは、寒さと風邪のメカニズムをわかりやすく解説します。
🦠 風邪の原因はウイルス。でも寒さが関係する理由とは？
風邪の主な原因は、ライノウイルスなどの感染です。
寒さそのものが風邪を引き起こすわけではありませんが、寒さがウイルスに感染しやすい環境をつくってしまうのです。
❄️ 寒いと風邪をひきやすくなる4つの理由
| 原因 | 説明 |
|---|---|
| ① 免疫力の低下 | 体温が1℃下がると免疫力は約30％低下。白血球の働きが鈍くなり、ウイルスに負けやすくなる |
| ② 粘膜の防御力が落ちる | 鼻や喉の粘膜が冷えて血流が悪くなると、ウイルスを排除する力が弱まる |
| ③ 空気の乾燥 | 冬は湿度が低く、ウイルスが空気中に長く漂いやすくなる。粘膜も乾燥してバリア機能が低下 |
| ④ ライノウイルスが活性化 | ライノウイルスは32℃前後で活発になるため、冷えた鼻腔で増殖しやすい |
🧣 寒さ対策＝風邪予防！できることは？
- 体を冷やさない：特に首・お腹・足元を温める
- 加湿を心がける：室内湿度は50〜60％が理想
- 栄養と睡眠をしっかり：免疫力を保つ基本
- マスク・手洗い・うがい：ウイルスの侵入を防ぐ
沖縄でも冬は乾燥しやすく、エアコン暖房でさらに湿度が下がるので注意が必要です。
✅ 寒さは“風邪をひきやすくする環境”をつくる
風邪はウイルスによって引き起こされますが、寒さによって免疫力が落ちたり、粘膜が弱ったりすることで感染しやすくなるのです。
「寒いだけで風邪をひくわけじゃないけど、寒いと風邪に負けやすくなる」──これが正解です。
